Créatines

La créatine est un oligo-peptide à trois acides aminés (méthionine, arginine et glycine) qui est synthétisée dans le corps à partir de ces 3 acides aminés. L'organisme humain en contient environ 120 gramme sous forme de créatine phosphate. Elle se trouve aussi naturellement dans l'alimentation comme les viandes (5 kilos de viande rouge contient 5g de créatine), les volailles et également les poissons qui en contiennent des doses assez importantes. L'alimentation apporte 1 à 2 g par jour de créatine et le reste est produit par le corps, suivant les besoins.

La prise de créatine sous forme de supplément a pour but d'augmenter les stocks de créatine dans le corps et notamment dans les muscles, jusqu'à saturation.

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Créatines monohydrates

La créatine monohydrate est un dérivé d'acide aminé utilisé pour accroitre les performances dans le cadre d'un entrainement de musculation. Il faut la prendre en même temps qu'un sucre rapide (jus de raisin ou une compote de pomme) pour qu'elle soit absorbée correctement par le corps.
Complexes de créatines

Les complexes de créatines sont des mélanges complets de différents types de créatines conçus pour donner des résultats optimaux.

Les mélanges de créatines augmentent l'énergie, l'endurance et la puissance musculaires.Les complexes de créatines améliorent les performances, favorisent la volumisation cellulaire et le développement musculaire.
Créatines Hcl

La créatine hydrochloride (HCL) est une forme de créatine très efficace pour augmenter sa puissance et en endurance musculaire.

Elle favorise la récupération et croissance musculaireHautement concentrée, la créatine hydrochloride possède une assimilation parfaite (plus de 99,9%).

La créatine HCL ne provoque aucun effet secondaire (ballonnements, la rétention d'eau ou les problèmes gastro-intestinaux) et ne nécessite pas de phase de chargement.

La créatine HCL est 59 fois plus soluble que la créatine monohydrate ! Ainsi 1,5 grammes de créatine Hcl remplacent 5 à 8 grammes de créatine monohydrate.